La Marche nordique

La Marche nordique, c'est quoi?

Le principe de la marche nordique est d'accentuer le mouvement de balancier naturel des bras et de propulser le corps vers l'avant à l'aide de deux bâtons spécifiques. Toute la partie supérieure du corps entre ainsi en action en plus des membres inférieurs. Le rythme de marche est généralement plus soutenu qu’en randonnée pédestre traditionnelle, la dépense d’énergie plus importante et pourtant la fatigue est moins élevée grâce aux bâtons.

* Une pratique accessible à tous

* Une activité de fitness en extérieur

* Une préparation à la randonnée pédestre

Les séances sont généralement d’1h30 à 5-6 km/h de moyenne sur terrain varié.

La marche nordique nécessite l’apprentissage d’une technique simple mais nécessaire pour une pratique efficace et récréative.

MARCHE NORDIQUE avec Les Randonneurs des Sables du Born :

- Tous les mercredis et samedis matin

- Prêt des bâtons pour l'initiation

- Possibilité d'achat des bâtons par l'intermédiaire du club